Vi bryr oss om hela dej!
Stresshantering; lev mer i balans - med ACT
Yoga Massage
Vi tror på helheten och erbjuder något för både kropp, själ och sinne. Vi vet vad stress i olika former kan göra med oss och det är som en röd tråd genom vår verksamhet.
"Lev mer i balans" är vår kurs för dig som längtar efter förändring och vi hjälper dig se möjligheterna.
Hos oss hittar du också ett stort utbud av yoga, temadagar, retreats och samtalskvällar.
Varmt Välkommen!
Jessica & Tessan
Lev mer i balans
Vi arrangerar kurser på Gotland och Online där vi arbetar i grupp med att ge verktyg för din självutveckling.
Vi hjälper dig att reda ut vad som är viktigt för dig - och hur du ska ta dig dit du vill.
Du tränar dig i att hantera det som stressar dig och ta steg mot en tillvaro med mer balans.
Stress måste inte innebära att man har mycket att göra. Du kanske är stressad över att ditt liv inte ser ut så som du egentligen vill?
Eller över att ditt liv tagit en riktning som var rätt förut, men som inte längre känns som du.
Ibland behöver man hjälp att se möjligheterna!
Sagt om kursen
- Har börjat fundera över medvetna val och att alla känslor är ok.
- Jag kan acceptera utan att gilla.
- Det blev tydligt att jag är/känner mig lite ensam.
- Ett fantastiskt tillfälle att investera i sig själv.
- En kurs som du för alltid bär med dig.
- Kursledarna bjuder på sig själva och delar sina egna erfarenheter.
- Tessan och Jessica är genuina och personliga. Det är lätt att tycka om dem!
- Ledarna lyssnar och låter oss tala till punkt.
Kurs för dig som längtar efter en förändring
Under kursen får du en ökad kunskap kring stress i allmänhet och din egen i synnerhet. Genom föreläsningar och övningar får du verktyg för att identifiera vad som stressar i vardagen och varför. Du får prova olika metoder för att skapa en bättre balans i livet, vi jobbar till exempel med medveten närvaro och återhämtning.
Vi arbetar med ACT-metoden
Vi arbetar med stresshantering i gruppform med utgångspunkt i ACT (Acceptance Commitment Therapy).
I detta sammanhang står ACT för Acceptance Commitment Training för att tydliggöra att det inte handlar om individuell terapi.
Kursen är baserad på senaste forskningen kring stress och välmående.
Den här modellen är en svensk omarbetning av “ACT at work” som fått goda resultat efter forskning i England och Sverige. De som genomgått kursen har sänkt arbetsrelaterad stress och ökat sin generella psykiska hälsa.
Forskning från både Sverige, England och Australien visar att detta är en effektiv metod för att minska bland annat stress, ångest och nedstämdhet, öka livskvalitet och välmående och öka arbetsengagemang för både vuxna och ungdomar.
Många psykologer använder metoden med klienter vid både arbetsrelaterade och personliga utmaningar.
Vill du ta del av forskning, besök www.livskompass.se
- "Nu blev det så här och det blev bra det med!"
Kursdeltagare delar med sig av sitt förhållningssätt till när det inte blir som man tänkt.
Yoga med oss
Vi är utbildade yogalärare och erbjuder
Yinyoga, MediYoga, Yin&Yangyoga, LymfYinYoga,Yoganidra och Chakrayoga .
Vintertid finns vi på Chandra Ky, Korgmakargatan 59 i Visby.
På sommaren har vi härlig morgonyoga utomhus.
Klasser online via Zoom är också en möjlighet.
Mer info hittar du på chandraky.se och
på vår Facebooksida HelaDejGotland
*)
Yinyoga – en lugn yoga med fokus på att bearbeta kroppens bindväv. Som en långsam stretch…
Yin&Yangyoga – kombinerar flödande, aktiva positioner med stillsamma och lugnande.
Yoganidra – guidad djupavslappning.
MediYoga - en terapeutisk yogaform där du tränar på att skapa balans och medvetenhet både fysiskt i kroppen, mentalt och emotionellt.
© Copyright Hela Dej Gotland